Храни, които губят тегло

• Може 4, 2024

Грешният избор в храната е пряка причина заl наддаване на тегло , Най-големият виновник в това е мазнината, особено ненаситени мазнини , които са свързани със здравословни проблеми.

Този вид мазнини не са здрави, защото те са трудни за организма да обработва и абсорбира правилно. За да постигнете по-здравословен начин да губите мазнини, трябва да избирате храни, които могат да намалят теглото ефективно и безопасно. Обърнете внимание!

Ненаситени мазнини

Когато избирате храни за отслабване и мазнини, не забравяйте да изберете само тези, които съдържат ненаситени мазнини или които съдържат само минимално количество от тях. на ненаситени мазнини Те са трудни за обработка и като такива се съхраняват в тялото, вместо да се използват и изхвърлят.

За диета за намаляване на теглото , внимателно проверявайте готовите храни, особено тези, които вече са опаковани. Вижте състава на мазнините, холестерола и съдържанието на захар. Ако е необходимо, опитайте се да го промените за нещо по-здраво, ако това, което търсите, е просто вкус.

Спазвайте хранителното съдържание

Ако обикновено ядете бързо хранене, помислете за избор на ниско съдържание на мазнини, защото те обикновено съдържат нездравословни мазнини, но не забравяйте, че не всички храни с ниско съдържание на мазнини са здрави.

Прочетете внимателно етикетите, защото те могат да бъдат с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на захари и / или сол. Повечето производители на храни компенсират слабата загуба на вкус на храни с ниско съдържание на мазнини, като използват други източници на аромат и текстура, много от които не винаги носят ефективна загуба на тегло и мазнини. Ако трябваше да избирате тези храни, уверете се, че знаете какво наистина ядете.

Видео Медицина: Кога здравословното, може да бъде НЕЗДРАВОСЛОВНО? | Изчисляване на МАКРОНУТРИЕНТИ (Може 2024).