Подмладете с упражнения

Едно от предимствата на постоянната практика упражнение , в допълнение към a кожа здрави и красиви, е, че забавя процеса остаряване - казва той Лесли Алфорд физиотерапевт Университет на Източна Англия в Англия.

Проучване, водено от Алфорд и публикувано в Международен вестник за клинична практика, показва, че една от най-важните ползи от упражненията е да имате дълъг и здравословен живот: "Не забравяйте, че в процеса на против стареене фактори като начин на живот, местоживеене, отношение към житейските обстоятелства и т.н. "

Затова експертът по здравеопазването Ви дава следните препоръки:

1. Възрастните на възраст между 18 и 65 години трябва да извършват 150 минути умерено или интензивно физическо натоварване седмично. Това е, а екскурзия половин час, 5 дни в седмицата


2. Най-активните хора могат да изберат за 20 минути активна дейност поне 3 пъти седмично


3. С възрастта не трябва да напускате физическа активност , напротив, необходимо е да го увеличите, за да поддържате баланса и гъвкавост тялото ви се нуждае

Алфорд заявява, че упражненията оксигенират всичко артерия на тялото, укрепва кости , намалява бръчки и увеличава ендорфини , което позволява на хората да бъдат по-щастливи и да живеят по-добре.


Видео Медицина: ГИМНАСТИКА НА ЛИЦЕТО: ПОДМЛАДЕТЕ СЕ СО ОВИЕ ВЕЖБИ! (Август 2020).