Ходенето може да ви помогне да отслабнете

• Може 8, 2024

Отслабнете не е лесно Първо, трябва да знаете какви видове режими Те са добри за вашето тяло, тъй като не всички са препоръчителни. Може да имате увредено чернодробно или основно заболяване на бъбреците и това може да ви попречи да усвоите големи количества протеин по време на хранене

Второ, трябва да имате одобрение от своя лекар преди вземането на каквато и да е драстична мярка за загубата на тегло , Може да се наложи упражнение използване на процедури с ниско въздействие, тъй като нещо по-енергично може да влоши кръвоносната система .

Трето, трябва изследвам сами, преди дори да опитате a режим загуба на мазнини.

Има някои неща, които можете да направите, за да отслабнете. Нещо, което трябва да запомните е, че тялото ви се нуждае от a добра диета и уравновесен така че стойте настрана от бързото хранене и предпочитайте повече пресни плодове и зеленчуци.

Второ, трябва упражнение и развият Вашата съпротива Ходенето е добър начин да започнете да изгаряте мазнини. Има много начини, по които можете да използвате тази дейност като начин за това упражнение , и ето някои съвети за поддържане на вашия режим управляемо упражнение .

Препоръки за отслабване

Опитайте се да ходите без граници на първо място: вижте колко далеч можете да ходите след тридесет минути, без да се уморявате. Следващата стъпка ще бъде да се увеличи този запис, но само малко.

Направете това и увеличете мощност Всеки ден, малко по малко, буквално, отнема живота от стъпка по стъпка. Трябва да бъдете възнаградени за вашето усилие , но не и с бонбони или много мазни храни като награда. Опитайте се да гледате филм, отидете в музей.

винаги Пийте много вода , Това е особено вярно през лятото, когато вървите в горещината, концентрирайки се върху ритъма си, забравяйки, че тялото ви се нуждае от вода. постоянно рехидратира тялото ви, за да не превърнете обучението ви в изтезания.

И накрая попитайте своя лекар за жизнеспособността на ходене за загуба на мазнини, и ако тя може да препоръча граници за вас. Може да се наложи да контролирате своя сърдечен ритъм за да имате добро време за разходка, докато губите тегло.

Видео Медицина: 20 Най-Ефективни Упражнения за Отслабване (+Тренировка) (Може 2024).