5 причини да направите упражнения за спиране

• Април 27, 2024

Упражненията за суспензия позволяват да се работят специфични области на тялото, като ръце, корем, гръб и крака. Те имат различни цели, като развитие на мускулна сила, баланс, гъвкавост и издръжливост, според guiafitness.com

Изключително за Повече живот по-малко от GetQoralHealth , Специалист по обучение на градски спорт, Хорхе Родригес , ще ви научи на ползите и полезността от упражненията за спиране, прилагани към курсовете за пречки:

Следователно, в GetQoralHealth ние ви даваме няколко причини, поради които ги включвате в рутинните си процедури:

1. Те ​​са уникални движения с телесно тегло ; Тези упражнения се различават от традиционните, защото ръцете или краката на практикуващия се поддържат от котва, докато противоположният край на тялото е в контакт със земята.

2. Това е различен начин на обучение, много функционален и позволява голям брой вариации на упражнения и движения. Интензивността се определя от ъгъла на наклон или дължината на движението.

3. Единната точка на закрепване осигурява идеална комбинация от поддръжка и мобилност за развиване на сила, издръжливост, баланс, координация, гъвкавост, сила и стабилност на центъра на тялото.

4. Те са комбинация от сила и сърдечно-съдови упражнения, които имат много прилики с метода пилатес , защото средната част работи, което помага за стабилизиране на колоната, за укрепване и постигане на гъвкавост.

5. Оптимизира времето за тренировка и намалява вероятността от нараняване. Освен това се адаптира към всеки, независимо от физическото им състояние, като осигурява безопасна и ефективна рутина.

С висящото упражнение телесно тегло престанете да бъдете ваш враг, за да станете съюзник, да развиете и тонизирате повечето мускулни групи; Ето защо те са много ефективна алтернатива да покажат завидна физическа форма.

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth