10 храни, които дават повече калий и да избягват SAL

• Може 2, 2024

Намаляване на консумацията на сол и в същото време, увеличаване на нивата на калий в диетата има важни ползи в организма.

Според проучване, публикувано в British Medical Journal, намаляването на приема на сол намалява кръвното налягане и следователно рискът от инсулт и сърдечни заболявания.

Калийът се намесва във функционирането на нервната система, сърцето, бъбреците и мускулите.

Недостигът на калий се изразява в умора, увреждане на сърцето, объркване и мускулна координация.

Ако искате да се възползвате от здравето си, знайте храни, които съдържат повече калий и те са с ниско съдържание на натрий.

шоколад