Хранене в средата на нощта води до затлъстяване

• Може 19, 2024

Яжте по средата на нощта, когато тялото се нуждае почивка , влияе върху увеличаването на теглото, разкрива изследване на Университета на Северозападния, Илинойс (САЩ).

Храненето през нощта противоречи на биологичен часовник и може да се превърне във важен фактор, който води до затлъстяване, затова се препоръчва да се следват естествените насоки на ежедневните дейности и да се яде в подходящо време.

Авторите на изследването твърдят, че „просто променете времето за хранене Това може значително да повлияе на телесното тегло. "

За да се стигне до това заключение, група експерти, водена от Фред Турек Те поддържат 2 групи мишки на диета с високо съдържание на мазнини в продължение на 6 седмици. Първата група беше хранена през нощта (тъй като те са нощни животни); втория, през деня, който компенсира биологичния му часовник. В края на експеримента, втората група придобива по-голяма тежест от първата. Турек заключи, че храненето срещу биологичния часовник улеснява прекалена пълнота .

При повечето хора метаболизмът се разпада през нощта и с него се намалява разходът на енергия. Какво се противопоставя с идеята за поглъщане на силен калориен прием нощни графици .

Нашият циркаден часовник или системата за биологична регулация регулират ежедневните ни цикли на храна, активност и сън по отношение на светлите и тъмните цикли на екстериора.

Неотдавнашни проучвания показват, че вътрешният часовник на организма регулира и използването на енергия, което предполага, че времето за хранене може да бъде важно за баланса между прием на калории и разходите.

Изследователите сега планират да изследват молекулярните механизми, стоящи зад техните наблюдения, че храненето в "неправилно" време може да доведе до увеличаване на теглото.

Какви са те и каква роля играят циркадните ритми?

Думата циркадния идва от латинските "circa" (около) и "diano" (ден), и както подсказва името, периодът, който те съдържат, е приблизително един ден.

Циркадните ритми и метаболизма са тясно свързани. Благодарение на тяхното взаимодействие, клетките функционират правилно и остават здрави. на циркадни ритми от 24 часа водят основни физиологични функции в живите организми. Тези важни системи за проследяване на времето (в тялото) предвиждат промените в околната среда и ги адаптират към времето на деня.

Промяната на тези ритми може да окаже дълбоко влияние върху човешкото здраве, което е свързано със затлъстяване, диабет, безсъние, депресия, сърдечни заболявания и рак, за да назовем само няколко примера.

Видео Медицина: Uprooting the Leading Causes of Death (Може 2024).