Употреба на водороден пероксид
Март 2024
на нарушения на съня те са проблеми, които променят различните етапи и естественото изразяване на съня, т.е. ненормално поведение по време на почивка, като трудност за съгласуване на мечтая , преспите или прекалете.
В интервю за GetQoralHealth , докторът Reyes Haro Валенсия , директор на Клиника на мечтата на UNAM , обяснява какви са нарушенията, които се генерират при сън:
на нарушения на съня Те променят дейностите и ежедневните функции на индивида, което генерира лошо качество на живот и задейства заболявания физически и психически. Има повече от сто вида, но сред най-често срещаните са:
Някои от симптомите, проявявани от хора с този тип проблеми, са: умора или много сън, както и липса на концентрация; В допълнение, имунната система тя се влошава, защото не остава достатъчно дълго, за да се възстанови.
Специалистите препоръчват да се определи време за лягане, избягвайте да правите упражнение най-малко два часа преди изравняването мечтая , лека вечеря, намерете някаква дейност, за да насърчите спокойствието и да спите добре. А ти как успяваш да спиш?