Какви са нарушенията на съня?

на нарушения на съня те са проблеми, които променят различните етапи и естественото изразяване на съня, т.е. ненормално поведение по време на почивка, като трудност за съгласуване на мечтая , преспите или прекалете.

В интервю за GetQoralHealth , докторът Reyes Haro Валенсия , директор на Клиника на мечтата на UNAM , обяснява какви са нарушенията, които се генерират при сън:

на нарушения на съня Те променят дейностите и ежедневните функции на индивида, което генерира лошо качество на живот и задейства заболявания физически и психически. Има повече от сто вида, но сред най-често срещаните са:

  1. безсъние
  2. Прекомерна сънливост
  3. Проблеми с цикардианния ритъм
  4. Смърт на люлката
  5. сомнамбулизъм
  6. Нощни ужаси
  7. хъркане
  8. хиперсомния

Някои от симптомите, проявявани от хора с този тип проблеми, са: умора или много сън, както и липса на концентрация; В допълнение, имунната система тя се влошава, защото не остава достатъчно дълго, за да се възстанови.

Специалистите препоръчват да се определи време за лягане, избягвайте да правите упражнение най-малко два часа преди изравняването мечтая , лека вечеря, намерете някаква дейност, за да насърчите спокойствието и да спите добре. А ти как успяваш да спиш?


Видео Медицина: Золотой теленок 1 серия (Март 2024).