Основни техники за използване на елипсовидни

• Април 20, 2024

Сърдечно-съдовите устройства са ключови в a упражнения , тъй като те ви позволяват да изгаряте калории и да отслабнете. Един от най - успешните и търсени е елиптичен , В основата на неговото функциониране са две магнитни педали за задвижване и две вертикални пръти, които се управляват с ръце и спомагат за координирането на всички движения.

Тази машина позволява да се обработват различни области на тялото задник , четириглавия , телета , прасците в долните крайници и едновременно с това работят върху коремните мускули, ръцете и раменете. Въпреки това, не всички хора знаят как да се справят с този вид оборудване, така че те могат да представят някакъв вид нараняване .

Затова представяме следното видео на Фондация "Испанско сърце" , които обясняват как да го използвате и какво да направите, за да извлечете максимума от него:

Предимства на практикуването на елипсовидност

1. Изгаря средно 500 калории за 1 час
2. Работа в различни области на тялото
3. Той е полезен за вашите стави, тъй като не е силно въздействие
4. Идеален за комбиниране с планове за отслабване.
5. Тонизира и намалява телесни мазнини
6. Подобрява дишането

Не забравяйте, че идеалът е, че преди да направите какъвто и да е вид упражнение , отидете с физически треньор, за да избегнете бъдещето нараняване .

Видео Медицина: Контуриране и хайлайт на лице / Contour and highlight tutorial (Април 2024).