• Април 26, 2024

За да покажете тънко, еластично и тонизирано тяло, трябва само да практикувате малко йога за да го получи. Чрез определени пози, като призива Parsvakonasana Вие не само тонизирате крака и слюнки, но вие предпочитате храносмилането.

Според Мексикански институт по йога (IMY), Позиция на Parsvakonasana тонове мускули на краката и глютена, увеличава енергията ви, подобрява храносмилането ви и благоприятства елиминирането на токсините от тялото ви.

Направете го навсякъде!

Ако ви харесва йога, но нямате време да отидете на специализирано място, в следващия клип на Йога за начинаещи , Ana Paula Domínguez Той обяснява стъпка по стъпка как да се направи тази асана, която помага да се подобри позата на тялото.

Специалистите казват, че е много добре да увеличите гъвкавостта и стабилността на тялото, докато укрепвате глезените, коленете и бедрата, като същевременно премахвате мазнините в кръста и бедрата.

В допълнение, Мексиканска федерация по йога отбелязва, че стойката на Parsvakonasana коригира дефектите в коленете или ставите, намалява болката от ишиас, артрит и насърчава доброто храносмилане.

Ако сте бременна, можете да я практикувате без проблеми, просто използвайте стената или стола като опора и не забравяйте да не се опитвате прекалено. Въпреки това, ако страдате от главоболие, хипертония или ниско налягане и безсъние, по-добре е да потърсите друга алтернатива. А вие, вече ли се ползвате от предимствата на позицията на Parsvakonasana?

Видео Медицина: Дънки за над 450 лв?! Ето как да си ги направите! (Април 2024).