• Април 27, 2024

на Федерална прокуратура на потребителите (Profeco) Тя е наречена "зелено злато", а Мексико е водещ производител и потребител на авокадо в света. Използването на авокадо варира от гастрономически аспект до естетически. Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) консумирането на авокадо помага за намаляване на риска от метаболитен синдром и увеличава концентрациите на HDL (добър холестерол)

Какви са нормалните нива на холестерола?

на Американска асоциация на огнището Той осигурява следните параметри за поддържане на адекватно и здравословно ниво на холестерола в кръвта.

1. Желано ниво По-малко от 200 mg / dL.
2. Високо гранично ниво. 200 до 239 mg / dL.
3. Високо ниво на риск. 240 mg / mg / dL.

на Проведено е проучване на Националния преглед на храненето и здравето от CDC Установено е, че консумирането на половин средно авокадо дневно помага да се подобри усвояването на хранителните вещества в червата и осигурява голямо количество полиненаситени и мононенаситени мазнини, които намаляват приема на наситени мазнини, които засягат теглото и здравето на тялото.

Невероятни резултати!

1. Обиколката на талията. Хората, които консумират авокадо редовно имат до 4 см по-малко талията.
2. IMC , Индексът на телесна маса е по-нисък при хора, които редовно съобщават за консумация на авокадо.
3. Тегло. Получавате загуба на тегло до 3 килограма.
4. Здравеопазването. Намалява риска от хронични заболявания като диабет тип 2 и инсулт.
5. Водопад. Благодарение на съдържанието на лутеин предотвратява образуването на катаракта.
6. Рак. Той предпазва от образуването на ракови тумори поради съединение, наречено бета ситостерол.
7. Естетика. Благодарение на високия си принос на витамин Е, той предпазва клетъчните мембрани и неутрализира ефекта на свободните радикали, като по този начин благоприятства антиоксидантното действие, което позволява твърда и светла кожа.

Не забравяйте, че не става въпрос за избор на храна за постигане на монотонна диета; Става дума за включване на различни хранителни храни за постигане на здравословна и балансирана диета. Внимавайте!

Видео Медицина: Benefits of a Macrobiotic Diet for Diabetes (Април 2024).