Шест пакет ... въглехидрати!

• Април 24, 2024

Със сигурност сте чули това въглехидрати Те наддават на тегло и не е задължително да е така. Можете отбележете мускулите си и изгорете мазнините чрез тях.

Изследване, публикувано от The American Journal of Clinical Nutritiion, показва, че някои храни, богати на въглехидрати, могат да се разглеждат като такива добавки, и те помагат за тонус на мускулите.

Въглехидратите, които се препоръчват да получат мускули и да губят мазнини, са богати на креатин, като:

• боб
• Папа (без пържене)
• ядки
• овес
• спанак
• кокос

Препоръчва се да ги консумирате поне веднъж на ден, след тренировка. По този начин мускул и това се развива.

Оставете митовете зад себе си и консумирайте тези cвъглехидрати за маркиране на мускулите ! Това може да е причината да не забележите промени в тялото си.

Видео Медицина: Как да сготвиш любимите си рецепти в ЗДРАВОСЛОВЕН ВАРИАНТ? (Април 2024).