Диета срещу метаболитен синдром

• Може 2, 2024

на метаболитен синдром и отделните му компоненти са свързани с висока честота сърдечно-съдови заболявания на прекалена пълнота и заседнал начин на живот са рискови фактори, така че е необходимо да се планира и установи a диета срещу метаболитен синдром.

В интервю за GetQoralHealth ендокринолог и диабетолог,Мария Елена Санудо, обяснява характеристиките на метаболитния синдром:

Модифицирането на житейските навици е първа намеса в превенцията и лечението на резистентността инсулин , хипергликемия , дислипидемия и хипертония .

Следователно, в GetQoralHealth ние ви даваме някои референции за установяване на подходяща диета според службата за ендокринология и хранене на клиничната болница Сан Карлос, Мадрид, която препоръчва:

1. Увеличете консумацията на влакна : Зеленчуци, хляб и пълнозърнести тестени изделия, ще увеличим дела на растителни протеини като бобови растения, тофу, сурови ядки, бирена мая, кълнове, спирулина, ябълка и др.

2. Мастни киселини: Тип мастни киселини Омега 3 (синя риба, ленено семе или ленено семе, пшеничен зародиш, соя или соя и др.) помагат да се грижи за сърдечно-съдовата система.

3. Подсладители : стевия и агавата помощ за поддържане на стабилни нива захар или глюкоза .

4. Подправки: Включете в храната си подправки като канела и чесън, което се счита за най-добрия съюзник срещу този синдром, тъй като и двете помагат да се регулират нивата на захар, холестерол и хипертония .

5. Допълнения: Хром, под формата на микроелемент , помага за регулиране на нивата на инсулин и благоприятства балансните нива на гликоза и холестерол , Докато триптофан Това е аминокиселина което намалява стрес , така че тялото отделя по-малко кортизол и адреналина , което благоприятства този баланс.

При хора, страдащи от това синдром, Важно е да правите пет хранения на ден и във всеки случай ще трябва да се адаптирате към графиците и вида дейност, която се извършва. За тази цел е необходимо да бъдете напълно съветвани от специалистите.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Хранене при затлъстяване и метаболитен синдром (Може 2024).