Митове и реалности за наддаване на тегло

• Април 20, 2024

Каква е връзката, която се пази пред храната? Използва ли се за маскиране на проблеми или лични недостатъци? Ядете ли с стрес или дори не е възможно да го забележите? Тези и много други въпроси са фундаментални, когато се прави а диета .

Един възможен отговор е следният: вместо да харчите време, пари и усилия с диета това няма смисъл, трябва да се адаптираме към нов начин на живот, който е по-умерен и поддържан от естествени, пресни храни и от балансирана диета.

Някои специалисти като лекари Xavier Formiguera , Председател на Испанското дружество за изследване на затлъстяването в Испания (SEEDO) и Сузана Монерео , Ръководител на ендокринологията и храненето в Университетската болница в Хетафе (Мадрид), разкриват някои митове за това какво изтънява и угояване .

Лъжите, които са съгласни да изяснят

1.Метаболизмът се променя с годините : Невярно Тя се променя само при възникване на заболяване. Промени в начина на живот, заседнал начин на живот или лоши хранителни навици.

2.От 35-годишна възраст става по-лесно угоявана : Невярно Както и в предишния отговор, това, което обикновено се променя, е начинът на живот. Има време, когато спрете да упражнявате, хората прекарват повече време без дейности или трескаво се отдават на работа; ядете повече и изгаряте по-малко калории.

3.Удобно е да се избягват въглехидрати , False. Във всяко хранене трябва да има храна като макаронени изделия, хляб или зърнени храни, за да не се натрупа мазнини и механизмът на ситост да е добре регулиран. Проблемът със спагети не е макароните, а четирите сирена със сос, с които се подправя.

4.Едно дебело дете е по-здраво , False. Това е майката на всички лъжи, особено в Мексико. Детето със затлъстяване ще е по-вероятно да стане възрастен с наднормено тегло и тялото ви ще бъде по-уязвимо към тежко заболяване.

Още през пети век преди новата ера Хипократ, бащата на западната медицина, казва: "Нека храната ви бъде лекарство и нека лекарството ви бъде вашата храна". Струва си да следвате съвета и не забравяйте, че ако искате отслабвам , отидете с диетолог или бариатрия, за да ви посъветва, така че по здравословен и умерен начин да постигнете целите си.