• Може 15, 2024

Всеки, в даден момент от годината, чувства, че дрехите за момента са намалени, но възможно ли е това положение да има обяснение? Отвъд социалните, има месеци, които влияят на възможността за наддаване на тегло.

Според експерта Албер Лекуб, координатор на. \ t Група за затлъстяване на Испанското дружество по ендокинология и хранене (SEEN), в летните ваканции хората набират около три килограма; това се дължи на изоставянето на навиците.

Въпреки това, това е зимният сезон, който включва от 21 декември до 20 март, където хората печелят повече.

Студен, съюзник или враг?

на Испанско общество за изследване на затлъстяването отбелязва, че намаляването на температурата на околната среда (зимата) увеличава базалния метаболизъм, който изгаря повече калории; Но има фактори, които допринасят за намаляване на тази полза.

През това време не само партиите или тържествата влияят върху теглото. Има промени във вашето тяло и външни фактори, които ви карат да наддадете на тегло. Открийте ги!

1. Сезонно афективно разстройство (ЕАД). Според специалиста по хранене, Мелина Ямполи АПР, която засяга между 1% и 3% от населението, е свързана с увеличаване на апетита и въглехидратните апетити, които вероятно се консумират под формата на „храни за комфорт“. Това вероятно се дължи на промени в химията на мозъка, причинени от промяната на сезоните и промените в циркадния ритъм, биологичния часовник на тялото и по-често през зимата.

2. Използване на отопление. Проучване, публикувано от списанието Отзиви за затлъстяване, Той разкри, че злоупотребата с отопление през зимата може да допринесе за увеличаването на затлъстяването. Това е така, защото намаляването на излагането на студ намалява необходимостта от консумиране на енергия, за да остане топло и намалява способността на организма да произвежда топлина.

3. Намаляване на витамин D. Въпреки че присъства в някои храни (като мазни риби, морски дарове, яйца или млечни продукти), той се генерира, поне 90%, когато се вземе слънцето, така че нивата му обикновено са по-ниски през зимата. Изследване, публикувано от Вестник по клинична ендокринология и метаболизъм, Това показва, че съществува връзка между липсата на витамин D и увеличаването на телесните мазнини.

Най-важното нещо за избягване на натрупването на тегло и поддържането му през цялата година е да се опитате да приложите здравословни навици, като редовните упражнения и балансираната диета. Внимавайте!

Видео Медицина: Lady Hamilton 1941 (Може 2024).