• Може 2, 2024

Началото на годината е добро време за започване със здравословни хранителни навици или постигане отслабвам , но е грешка да се извършват ограничителни режими в калории или храна, казва той Хавиер Салвадор , президент на Испанско дружество по ендокринология и хранене (SEEN) .

За да направите диета Необходимо е да се знаят различни фактори, например, че той има различен ефект при мъжете и жените, по такъв начин, че богатият с мазнини предизвиква по-голямо въздействие. възпаление на мозъка в тях, че в тях, показва изследване, публикувано в списанието Отчети за клетки .

Изберете най-доброто

Ако търсите за диета идеален, за да ви помогне отслабвам или да запазите здравето си в добро състояние през тази 2015 г., споделяме ви въз основа на "Най-добри новини за диетите в САЩ и световния рейтинг на докладите" , направени от група от експерти , най-добрите варианти.

1. DASH диета. Той ви учи да ядете правилните порции, с разнообразие, ниско съдържание на мазнини и сол. Той съдържа отлично количество хранителни вещества и влакно , ограничава алкохола и кофеина. Има способността да предотвратява или контролира диабет и да помогне на здравето на сърцето.

2. TLC на диета. Това е много солиден план, създаден от Националните институти по здравеопазване, неговото основно предимство е, че е добро за сърдечносъдово здраве , не се фокусира върху загубата на тегло , Това изисква усилия и всеотдайност, за да се научите да четете етикетите на храните.

3. Средиземноморска диета. Той акцентира върху приемането на плодове и зеленчуци , зехтин, риба, птиче месо, червено вино и други здравословни храни. Повече от диета, за да отслабнете, е да живеят по-добре, няма фази или е ограничително в части .

Видео Медицина: Bahri Negus Hookah Ep6 Как да изберете най доброто наргиле за вас (Може 2024).