5 клавиша, за да се насладите максимално на терапията си

• Април 24, 2024

Колко пъти сте преживявали различни ситуации през седмицата и искате да говорите с вас терапевт , но когато пристигнете с него, казвате само "всичко добро", "нищо специално"?

Това се случва с мен през цялото време и когато напускам срещата, си спомням много неща, които исках да коментирам, но не. Затова ви давам няколко съвета, така че можете да вземете 100% от времето, което е само за вас.

1.- Направете си дневник: Всеки ден напишете това, което считате за важно, за да го обсъдите на вашата сесия.

2.- анализи: Споделете събитията от седмицата с вашия терапевт; Тя включва доброто, лошото и неутралното, така че той или тя анализира вашата способност да се сблъсквате със ситуации и способността ви да се свържете с хората.

3.- Вземете инициативата: Не се преструвайте, че терапевтът ви казва какво да правите и как да постигнете целите си. Неговата функция е да подкрепя другите да си помагат.

4.- дял : Ако във всеки един момент от разговора терапевтът не е съгласен с вас и се чувства гняв или чувство на неудовлетвореност, споделете тези емоции с него, вместо да отклоните разговора към банална тема. Този процес ще ви позволи да владеете по-добре подобна ситуация с други хора и да избягвате поведение depresivas , неспокоен или насилие.

5.- Забрави за срам: Вземете всякакъв вид мъка, когато разговаряте с терапевт по дадена тема, той може да ви напътства в някаква ситуация, колкото и деликатна да изглежда, бъдете сигурни, че той няма да ви съди.

Терапията е много ефективна, ако сте напълно честни със себе си и вашия специалист. Успехът на сесиите е в процес, затова е важно да сте официални и постоянни в срещите си и да бъдете търпеливи. Научете други съвети, за да контролирате емоциите си като гнева.

Следвайте ни на # 246D93 "> @ GetQoralHealth и # 246D93"> GetQoralHealth във Facebook

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас