Burpee изгаря мазнините и укрепва баланса ви

• Може 1, 2024

Дейностите на ежедневието изискват не само повече време, но и енергия от страна на човека. Това причинява, че много малко се посвещават на фитнес или някой упражнява достатъчно време, за да извлекат ползите от него: да изгарят мазнините и да тонизират тялото.

Въпреки това, съществува проста и силно въздействаща физическа опция, която може да реши този проблем: burpee.

Burpee дължи името си на Royal burpee, който през 30-те години на миналия век използва това упражнение, за да разработи тест за фитнес. По-късно това е използвано от американската армия за оценка на физическото ниво на новобранците по време на Втората световна война.

GetQoralHealth и Карлос Веласкес, специалист по функционално обучение на Sport City Те ви представят следната рутинна рутинна рутина, която ще ви помогне да изгаряте мазнините и изглеждате грандиозно:

Това упражнение, очевидно просто, действа на сърдечно-съдовата, мускулната, ефикасната и координационната устойчивост. Чрез включване на толкова много мускули, крака, задни части, коремни прешлени, гръдни кости, трицепси и делтоиди, той оптимизира изгарянето на мазнините, производството на тестостерон и ви позволява да постигнете ефективно обучение за кратко време.

Burpee е много пълно упражнение, но има някои слабости:

1. Не е специално посочено да се развива силата.

2. Той работи главно на мускулите на "Push", а не на "Pull / Pull", затова не служи за развитие на задните бицепси, гръбнак или делтоиди.

Едно добро упражнение също изисква балансирана диета за по-добър ефект. Не забравяйте, че здравето започва отвътре, да се грижи за себе си и да обичаш себе си!
 

Видео Медицина: BodyFlex_EasySlim 1Bg (Може 2024).