Защо хъркаме

• Април 29, 2024

Смятате ли, хърка? Това може да бъде знак за разстройство на съня това засяга милиони. Проучванията показват, че някои от причините, поради които хората хъркат, са алкохол , дим или преяждане , Нещата се влошават, когато тези лоши навици се съберат. Единственото решение е да се измъкнете от тях и най-добрият начин да го направите е постепенно да изпитате никакви симптоми на отнемане.

По отношение на намаляването на теглото, единственият начин да го направите е с упражнения, в допълнение към промените във вашата диета и начин на живот. А диетолог може да ви помогне да планирате хранене, треньор може да направи програма обучение , Всичко, което трябва да направите, е да следвате инструкциите им.

Друго проучване показва, че хората, които страдат от това безсъние те също хъркат. Спящата в неправилна позиция може да предизвика човек да хърка. Ако това се случи с вас, когато спите на вашата страна, опитайте се да лежите по гръб, тъй като намалява натиска върху дихателните пътища. Също така е добре да поставите повече възглавници за наклонена позиция , Леглото може да бъде и виновникът. Ако е твърде мек или прекалено твърд, може да се наложи да го смените.

Хъркането е нарушение, което може да бъде фатално, ако не го направим промени уместно. За да имате представа колко сериозно е това, трябва да знаете, че това увеличава възможността за сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане.

Видео Медицина: Какво е хъркането и как се лекува? Експертното мнение на проф. д-р Бенчев (Април 2024).