• Може 4, 2024

Ритъмът на живота на големите градове е един от основните тригери на емоционална нестабилност , Въпреки че това е фактор, който не можете да промените, в ръцете ви е да предприемете действия, които да се борят с него, като например включването им във вашия диета подправки, които намаляват безпокойство и стрес .

Според Марибел Кабалеро Амадо , специалист по координация на здравето на работното място. \ t Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS) , безпокойство и стрес Той не е изключителен за висши ръководители и хора с големи отговорности.

Всеки, от деца до възрастни хора, в даден момент се занимава със ситуации, които могат да ги променят физически и емоционално. Много е често да го правим условие, което е част от ежедневието. "

Вкус, който "забавя" живота ви

Решението на тези условия може да бъде намерено във вашия шкаф, в "праховете", които използвате, за да вкусите храната си. За да се възползвате от неговите свойства, ние ви представяме подправки тази борба симптоми , причини или последици от стрес и безпокойство .

1. Cilantro Информация от цифровата библиотека на традиционната мексиканска медицина на Национален автономен университет на Мексико (UNAM) тази подправка помага да се умилостиви мечтата и да се успокои уплаха променени. Което може да е пряка последица от това стрес .

2. Ноктите на Най-здравословните храни в света , показва, че 4.20гр от тази подправка съдържат 126.4% от манган ; Този минерал има свойството да помогне за възстановяването на нервна система , главницата, засегната от условия като стрес .

3. Орехово орехче. Изследователи на Университет Стандфорд показват, че добавянето на една четвърт чаена лъжичка индийско орехче във вашия диета ежедневно може да ви помогне да се чувствате по-спокойни и по-малко засегнати от проблеми само за две седмици, защото съдържа веществата: miristicina и elemicin .

4. Шафран Данни, споделяни от специалисти от Фондация UNAM , показват, че сред неговите ползи са неговите свойства антидепресант , Една от най-честите причини за депресия те са стрес и безпокойство , така че в действителност ще се биете 3 в 1.

5. Куркума Неговата активна съставка, куркумин , е ефективно да се регулира имунната система освен че е мощен ръжда , показва информацията за фондацията. Когато е променен, е по-лесно за вас да го представите стрес или безпокойство .

6. Василий. По същия начин казват, че в Индия този вид се използва за борба стрес , астма и дори диабет , Също така е и голям източник на бета-каротини, който се превръща във витамин А, магнезий, желязо и калций.

7. Мащерка. Това помага да се подобри специфично нервна система , която е атакувана от стрес и безпокойство , От друга страна, също така е спомагателно да има по-добър темперамент, казва Fundación UNAM.

Ако вашите нива на стрес Те са високи, освен включените във вашия диета тези подправки, които го намаляват заедно с безпокойство , можете също да извършвате дейности като йога , които помагат да се контролира.

Видео Медицина: ВЛОГМАС ДЕН 7:Рецепта за свински пържоли (Може 2024).