Преодолейте безсънието с успех!

• Април 19, 2024

Сигурно си мислиш, че ако не спиш добре, можеш отслабвам чрез физическо износване. Нищо по-невярно от това: не спайте добре наддаване на тегло според няколко изследвания.

Изследване на Университета в Чикаго отбелязва, че ако няма достатъчно сън, това се отразява на хормона, който се нарича грелин , за които е известно, че влияят върху апетита и теглото. Увеличаването на нивото на този хормон повишава апетита и натрупването на мазнини.

Ето защо, ако искате да отслабнете, трябва да избягвате съня и да се опитвате да спите поне 6 часа на ден; по този начин ще запазите фигурата си и ще се почувствате много по-добре, когато се събудите.

Dieters, които спят 8,5 часа на ден, губят 55% повече телесни мазнини от тези, които диета и сън 5,5 часа.

Видео Медицина: SEROTON.mp4 (Април 2024).