7 начина да отслабнете без отскок

• Може 3, 2024

за отслабвам не само е диета балансиран и упражнение Има фактори като емоции, които пряко влияят върху натрупването на мазнини в определени области на тялото.

Според проучване, проведено от психолога Д-р Дейвид МакКлеланд от Харвардския университет ежедневните мисли и нагласи помагат отслабвам съзнателно. GetQoralHealth ви казва какви са най-добрите начини да го постигнете.

1. Не наказвайте себе си: за отслабвам Трябва да спрете да съжалявате за всичко, което ядете извън диета , Премахнете чувството за вина, че всичко, което произвеждат в вас, са пораждащи мисли, които ви карат да го видите отслабвам това е невъзможно

2. Реалистични цели: Не възнамерявате да губите 5 килограма за седмица и да имате топ модел на тялото. Не забравяйте, че имате a здравословно тегло Той има повече ползи, отколкото просто да бъде делегиран. Идеалът е да следвате план, който отговаря на вашите нужди.

3. Строги диети: Те имат отрицателни странични ефекти, които ви нараняват здраве като загуба на коса, нервност, стрес и риска от падане хранителни разстройства .

4. Контролирайте теглото си: Идеалът е отслабвам Постепенно, за да сте по-дълги, по този начин придобивате здравословни навици, които подобряват качеството на живота ви.

5. Емоции: Умът е много мощен и може би главният ви съперник, за да отслабнете, ако сте отегчени и стресни, не само ще излезете от диета , но ще ядете в излишък особено сладка и нездравословна храна, която ще бъде отразена във вашата фигура.

6. По-малко е повече: Ключът към доброто диета тя е да се яде малко количество от всички храни, но често.

7. Упражнение: Това е идеалното допълнение към диета , В допълнение към многобройните си и здравословни ползи, тя ще ви помогне да загубите повече килограми и да предотвратите досадното отпуснатост.

Както ще видите, отслабвам надхвърля това, което скалата показва, емоциите и връзката ви с храната влияят върху теглото ви; следвате тези препоръки и скоро ще забележите резултати във вашия размер, но преди всичко във вашето емоционално здраве.
 

Видео Медицина: 3 упражнения за от скок (Може 2024).