7 признака на лоша йога практика

• Април 29, 2024

Въпреки големите ползи, които йога осигурява за физическото, умственото и духовното здраве, понякога хората често усещат болка или дискомфорт след това и решават да го оставят и да създадат лош образ на тази дисциплина. Това се случва, защото те не знаят как да практикуват йога правилно.

Според информация, публикувана в Постът на Хаффингтън Ако нямате адекватно ръководство и асаните се изпълняват правилно, могат да се генерират странични ефекти, които вредят на благосъстоянието.

За да го избегнете и да се възползвате максимално от ползите, ето най-честите признаци, които разкриват, че практикувате йога лошо.

1. Наранявания Когато не се представяте добре, най-често срещаните болки са в областта на шията, гърба, коленете и раменете, като сълзи и хернии.

2. Изтощението. Чувствате ли се уморени след клас? Възможно е да правите твърде много усилия и да не се хидратирате правилно. Ако почувствате замаяност, умора и гадене, трябва да контролирате усилията, които използвате, за да практикувате асаните.

3. Чувствате нуждата да се състезавате. Йога е полезна, за да се отпуснете, да намерите вътрешен мир и да тонизирате тялото си; Въпреки това, когато се създаде конкурентна среда в йога сесия, тя може да предизвика излишък от упражнения, нараняване и изтощение.

4. Твърдост и стагнация , Чрез практикуването на една и съща рутина отново и отново вие ограничавате способността си да растете и да постигнете еластичност в други части на тялото си, така че идеалът е да правите промени във вашите пози на йога постоянно.

5. Духовно Аз Когато практикувате само йога, за да подхранвате егото си или да използвате духовността, за да оправдаете действията си.

6. Нетърпение С практиката се постига перфектна поза на йога. Една от най-често срещаните грешки на начинаещите е да се опитат перфектно да изпълняват асани в първия клас. Това може да причини само физическо увреждане и самочувствие.

7. Забравете за крайната релаксация. Дишането, както и упражненията за загряване и релаксация са основни за успешно завършване на йога. Никога не ги пропускайте!

Чрез правилното изпълнение на пози йога можете да се насладите на всички предимства, важното е да поддържате позитивна нагласа и да подобрявате качеството на живот без рискове.Внимавайте !

Видео Медицина: 1991-0728 Guru Puja Talk, Cabella, Italy, DP, CC (Април 2024).