7 храни, които ви карат да ядете повече

• Април 27, 2024

Случило ли ви се е, че имате глад Ядете ли сандвич и искате да продължите да ядете? Дори и да не вярвате в това, има храни, които ви правят гладни, вместо да удовлетворявате това усещане.

Според Сю Декотис, специалист по загуба на тегло и сертифициран интернист Гладът се генерира от различни взаимодействия между стомаха, червата, мозъка, панкреаса и кръвообращението.

Има храна че по своята природа те забавят метаболизма, причината, поради която организмът не ги обработва по подходящ начин, за да стимулират натрупването на мазнини в тялото и да изпратят в мозъка реда, който все още не е удовлетворен.

1. Бял хляб , Брашното, което се използва за приготвяне на тази храна, не съдържа влакното, необходимо за задоволяване на апетита, тоест, това е преработена храна, където повечето от хранителните вещества се отстраняват.

2. Jugos , Въпреки че изглежда здрава, когато пиете излишък, съдържанието на захар в кръвта се увеличава и не съдържа фибри, което помага за увеличаване на глада, казва Mitzi Dulan, автор на Pinterest диета: Как да си пъхнем пътя.

3. Солени закуски , Картофи, соленки и други солени закуски от този вид са прости въглехидрати, които не премахват глада и насърчават развитието на мазнини в организма.

4. Бързо хранене , Обикновено този вид храна е богата на транс-мазнини, които са отговорни за възпламеняване на червата и предотвратяване на регистрирането на ефекта на ситост върху червата.

5. тестени изделия , Тестените изделия, изработени от бяло брашно, т.е. прости въглехидрати, благоприятстват производството на инсулин, намаляват нивата на захарта и създават чувство на глад.

6. суши , Според Susan M. Kleiner, RD, PhD, учен в USANA Health Sciences , детайли, че тази храна е пълна с въглехидрати, т.е. суши ролка е еквивалентна на консумацията на три филийки бял хляб. Когато се погълнат, тялото ги обработва, но те не ви дават ситост.

7. пица , Тъй като е смес от брашно, хидрогенирани масла, преработени сирена, консерванти и транс-мазнини, тя променя нивата на кръвната захар и намалява производството на хормони, които осигуряват наситеност на тялото.

Чрез намаляване на консумацията на тези храни вие не само ще бъдете по-малко гладни, но и вашето тяло ще бъде по-здравословно и ще можете да извършвате дейностите си. Освен това концентрацията и производителността ви ще бъдат по-големи.

Ако гладите в даден момент от деня, изберете храна естествено като парче плод, зеленчук или нещо, което наистина ви дава усещането за пълнота. А ти, как задоволяваш глада си?

Видео Медицина: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Април 2024).