Упражнения с антистрес топки

• Април 20, 2024

Антистресовите топки служат като елемент от отдих , Управлението на стреса зависи не само от спокойствието, но и от извършването на прости упражнения, които ни помагат да се борим и да имаме малки игри, които ни помагат да я контролираме.

Когато преминем през стресираща ситуация, тялото ни обикновено генерира адреналина да бъдете бдителни и готови да действате по всяко време. Поради тази причина е необходимо да изгорим част от това адреналин, според информацията от fitness.es

В работа Трудно е да се направи това, но има два начина да се направи обучение с антистресни топки за облекчаване напрежение тялото, особено ръцете, тялото и краката, дори когато седим.

От една страна, можете да използвате традиционните малки топки, изработени от пяна, които трябва да затегнете и освободите с ръка. В идеалния случай, правите няколко комплекта с всяка ръка за няколко минути, като редувате налягането с различни пръсти, както и ръцете в различни позиции.

Това ви помага да работите мускули на ръката и предмишницата, елиминирайки част от адреналин и натрупаното напрежение и подобряване на настроението ви.

Също така, има топки с по-големи размери и устойчивост, които помагат за освобождаване на натрупания стрес чрез упражняване на различни мускули на тялото и краката.

За да знаете този тип обучение , в GetQoralHealth Представяме ви видео на треньора Моника Санчо, която ви показва как да изпълните обикновена рутина на работното място или у дома:

В допълнение, този тип обучение Те ви помагат да тонизирате краката и бедрата си, както и да предотвратите някои заболявания, свързани с заседнал начин на живот и наднормено тегло , като целулит и разширени вени .

И в двата случая, използването на антистресови топки влияе на вашето физическо и емоционално здраве. Самият факт на прекарване на няколко минути с този тип упражнение това ще ви позволи да забравите онези ситуации, които причиняват стрес, без да забравяте, че може да бъде и нещо забавно.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Новата ми антистрес топка (Април 2024).