Училищен обяд за по-добро представяне

• Април 30, 2024

на освежаване или училищен обяд това е лека храна, която децата приемат в училище, но тя е също толкова важна, колкото и другите в диетата си; тя обхваща около 15% от нейните дневни хранителни изисквания , Въпреки че не замества закуската, закуската е за най-малките да имат добро представяне в училище и за тях да развият здравословни хранителни навици в живота си.

Неправилната закуска може да генерира лошо навици , в допълнение към Наднормено тегло и затлъстяване при деца , увеличение на. \ t холестерол и кариес стоматологична.

Много е важно родителите да отделят необходимото време за планиране на атрактивни напитки хранителен заедно с децата си. Целта е детето да знае как да избира какво да яде и какво да не прави по време на прекъсване.

Ето някои предложения, които допълват здравословната закуска:

1. Пресни плодове замразени, консервирани или дехидратирани
2. Нискомаслено кисело мляко , сурови и нарязани зеленчуци, с лимон и чили
3. Пълнени палачинки
4. Пуканки с ниско съдържание на мазнини
5. Интегрални бисквитки с нискомаслено сирене
6. Риба тон във вода, сурими бар или парче прясно сирене
7. Paquetitos или зърнени барове
8. зърнени храни или клубени и храни от животински произход
9. Избягвайте индустриализирани храни, тъй като те са богати на мазнини, захар и / или натрий
10. Избягвайте много сладки храни, тъй като те могат да насърчат развитието на кариес, винаги включвайте напитка, но избягвайте тези с високо съдържание на захар като безалкохолни напитки и индустриални сокове.

Поставете закуската в a кутията с обяда чисти и в хубави контейнери, нечупливи и лесни за употреба; Това ще накара детето ви да се храни с удоволствие. Насърчаване на потреблението на здравословен обяд от детството ще помогне да се установи здравословни навици храна за цял живот.

Пригответе добра закуска и да нахраните детето си здраво!

Видео Медицина: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies (Април 2024).