5 хранителни есенни храни

• Може 3, 2024

Падащият сезон идва с много хранителни храни, които помагат да се предотврати заболявания и да запази приноса на витамини и полезни изкопаеми че тялото се нуждае. Така че можете да поставите заедно a диета За да поддържате здравословното си състояние, ето пет примера за продуктите, които трябва да консумирате.

тиква

Тиквата е чудесен източник влакно и на витамин А, които спомагат за стимулиране на активността на клетка бели в кръвта, както и за регулиране на растежа и клетъчното делене. В допълнение, той предлага усещане за насита , Подобрете чревен транзит ; ви позволява да имате визията в добро състояние, кожа , лигавиците и костите. Когато поглъщате го подобрете имунната система .  

Семената му са богати на здравословни мазнини и масла като омега 3 и омега 6, така че помага да се намали холестерол , хипертония и артрит , Благодарение на неговата сила ръжда , помогнете да запазите клетка в добро състояние и предотвратява образуването на свободни радикали.

японско дърво

Райска ябълка, плод с тъмно оранжев цвят и с особен аромат, се характеризира с това, че е богат източник витамини А и С, както и манган, калций и калий. Той помага за формирането на колаген , кости, зъби, червени кръвни клетки и благоприятства усвояването на желязо от храната.

ябълка

Ябълките са богати влакно и отличен източник на витамини А и С; има свойства антиоксиданти и действа като стягащо или слабително храни. Те се препоръчват за хора, които страдат заболявания сърдечно-съдови, дегенеративни и рак , Регулира храносмилане , почиства зъбите и укрепва венците.

Гранада

Нарът е известен като "скъпоценност на есента", защото пулпата около семената е богата антиоксиданти , това е добър източник на влакно калий витамин С; спомага за регулирането на мускулната активност и е полезна за генериране и предаване на централния нервен импулс. В допълнение, той съдържа лимонена киселина , което е полезно за алкализиране на урината.

Брюкселско зеле

Брюкселското зеле е добър източник влакно , фолиева киселина и витамин С, както и в калий, фосфор, йод, цинк, калций, магнезий и натрий. Тя благоприятства усещането за насита и чревен транзит , Благодарение на високото си съдържание на фитохимикали, той допринася за предотвратяването на заболявания дегенеративно и стимулира имунната система .

Следвайте ни кикотене и Facebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас

Видео Медицина: ❤️ 5 ЛЮБИМИ: трикомпонентно хранене, есенни ризи и др. (Може 2024).