5 храни, които да изглеждат по-млади

• Може 8, 2024

Запазете един кожа Гладката и лъчиста се постига не само с използването на кремове и лице; Храната също е от съществено значение за поддържането на здравето и забавянето на ефектите остаряване .

Специалистите обясняват, че постигането на по-весел вид зависи до голяма степен от воденето на здравословен начин на живот. Поради това, GetQoralHealth развиваПрограма Луче по-млада за 15 дни , много просто ръководство, което успява да забави преминаването на времето и да те види, както винаги си мечтал.

Два от най-важните аспекти на храненето за поддържане на кожа красиви са: контрол на възпаление , което може да ускори стареенето в цялото тяло и да консумира диета богат фитонутриенти (на базата на растения) и антиоксиданти, които могат да помогнат в ежедневната борба срещу други фактори на околната среда, които вашите кожа .

Друг важен аспект е да се ограничи потреблението на захар , тъй като уврежда колагена, който може да генерира бръчки. вашият диета трябва редовно да включва голямо количество плодове и зеленчуци цветни, особено тъмнозелени листни зеленчуци, оранжеви плодове и зеленчуци мазнини здрави.

Лекарят Николай Перриконе дерматолог и диетолог, експерт в областта против стареене и автор на най-продавания Завинаги млад, широко се препоръчва включването на тези три неща във вашия диета редовно, ако искате да подобрите своя кожа .

Тук представяме пет храни, които не бива да липсват във вашата диета :

• авокадо: Притежава овлажняващи свойства кожа за голямото му съдържание на петрол. Той стимулира образуването на колаген и забавя процеса на стареене чрез неговото съдържание Витамин Е ; и да помогне с проблемите на кожа като екзема , дерматит и зърно .

• сьомга: на Омега 3 полиненаситени мастни киселини Те придават на тази риба свойствата си антиоксиданти толкова полезни за кожа , както и неговата защитна роля, обновител и хидратиращ .

• Зелен чай : Освен че е добра за теб сърце , съдържа силен полифенол, EGCG (епигаллокатехин галат), което спомага за стимулиране детоксикация , защитава кожа на ултравиолетови лъчи и според някои лабораторни изследвания, тя може да реактивира клетка мъртъв на кожа , Вземете няколко чаши на ден, за да получите по-добри резултати.

• кресон , Това е естествен диуретик и съдържа фитонутриенти , Различни изследвания показват, че тя също служи за защита рак , Добавете малко към любимата си салата поне два дни в седмицата, за да постигнете кожа ясно и сияещо.

• плодове , Тези дълбоко оцветени плодове са не само добри за вас мозък и вие сърце , но също така съдържат високи нива антоцианини , които са мощни фитонутриенти които защитават вашия кожа на преждевременно стареене за клетъчно ниво и молекулен (ДНК ).

Други важни аспекти, за които трябва да се погрижите, са: използвайте a слънцезащитен крем , избягвайте пушенето и контрол на стрес за да запазите лице и всичките ви тяло в идеални условия.

Грижете се за кожата си и се наслаждавайте на удоволствието да изглеждате по-млади и по-сияещиПрограма Луче по-млада за 15 дни .

Видео Медицина: Еликсир На Младостта - Форум Дълголетие 2017 (Може 2024).