• Може 8, 2024

Преценявайки себе си, критикувайки те грубо, са действия, които несъзнателно износват малко по малко увереността в себе си, която можете да почувствате; Но как да избегнем това действие, което понякога е толкова естествено и незабележимо?

За завършилия клинична психология, Селесте Ривера думата доверие идва от латинското confidere, чийто корен е fides, което означава вяра. Така че да имаш доверие в себе си има много общо с вярата в теб, кой си и какво можеш да направиш, когато страхът, съмнението или несигурността не замъгляват твоето виждане за себе си и за обстоятелствата.

Какво правите, за да култивирате и укрепвате самочувствието си?

GetQoralHealth ви дава седем ключа, за да го постигнете и така да достигнете пълнотата на живота си.

1. Упражнение Изследване, публикувано от Вестник по здравна психология, Това показва, че хората с ниско самочувствие придобиват по-голяма самоувереност чрез практикуването на физическа активност. Без значение от скоростта или твърдостта му, това, което помага на настроението ви, е упражнение.

2. Танци. Според проучване, проведено от. \ T Център за танцова психология в Университета на Хартфордшир Беше открито, че танците не само подобряват настроението, но и помагат за самочувствието, търсенето на партньор и дори подобряват живота на хората с Паркинсонова болест.

3. Усмивка Жестовете, които се случват в социалните отношения, карат хората да се чувстват по-свързани и това на свой ред подхранва самочувствието. Това според данните, извлечени от разследване, разработено от. \ T Университет Пърдю в Индиана.

4. Посетете вашия Facebook профил. Разследване, проведено от. \ T Университет на Уисконсин - Медисън i Посочете, че прегледът на профила в социалните мрежи може да ви помогне не само да бъдете по-сигурни в себе си, когато получавате положителни отзиви след коментар, но и да намалите депресията.

5. Погрижете се за външния си вид , Чувството за добро отвън ще ви накара да се чувствате добре вътре. Естетичните грижи или начинът на обличане помагат много.

Това ви кара да се чувствате по-добре, по-сигурни в себе си, и това се отразява в поведението и лечението ви: по-отворени, по-приятелски настроени, по-близки, накратко, по-завладяващи. Това отношение се предава, а други го възприемат и реагират по същия начин. Вашият външен свят е само отражение на вашия вътрешен свят.

Ако имате повече увереност в себе си, можете да постигнете само себе си. Внимавайте, опитайте!

Видео Медицина: Nadia Rainone at Key@SWISS (Може 2024).