• Април 24, 2024

Неща като приемане на наркотици или пиене на алкохол са много опасни за бъдещото бебе. Всичко е жена бременна Яжте, пийте и дишайте, достигайки плода през плацентата.

Изправени пред въпроси като: Трябва ли витамини на дневна диета? Кои се препоръчват на бременни жени? Какво ще бъде вещи ? 

По-долу е дадено подробно описание на витамините и техния принос по време на бременност . 

Витамин С

Този витамин е важен за формирането на кръвоносните съдове, костите на бебето и целия скелет. Той помага за производството на колаген, протеин, отговорен за производството на скелетната основа на продукта. Витамин С е известен също като храна за кожата, защото подхранва и помага за изграждането на здрава кожа. Като антиоксидант, той е също спомагателен в борбата със свободните радикали и забавя процеса на окисление.

Защото човешкото тяло не може да произвежда витамин С За разлика от повечето животни, и не може да го съхранява, важно е да получавате ежедневно витамини с добавки и храни, богати на този витамин, като цитрусови плодове, зеленчуци и плодове.

Фолиева киселина

Това е друго хранително вещество, необходимо за производството на здрави червени кръвни клетки. Не всички майки получават достатъчно.

Фолиевата киселина се съдържа главно в пресни плодове и зеленчуци. При хора, които консумират голямо количество консервирани или предварително пакетирани храни, те могат да станат дефицитни. на бременни жени Те живеят сами и не искат да се готвят за себе си, съобразени с консервираните, особено при риск от анемия, причинена от липсата на фолиева киселина и естествени хранителни вещества.

Експертите предполагат, че някои порции пресни плодове и зеленчуци всеки ден са най-добрият избор за превенция. Препоръчва се също да се приема ежедневно хранителна добавка с 400 микрограма фолиева киселина (под наблюдението на Вашия лекар).

Витамин А

Ежедневният прием на витамин А също може да осигури здраве на костите, кожата и очите на бъдещото бебе, както и здравите клетки, необходими за формиране на вътрешните органи на бебето.

Въпреки това, бременните жени трябва да говорят с лекарите си, преди да допълнят диетата си с витамин А. Проучванията показват, че прекомерната консумация може да доведе до вродени дефекти, като аномалии на очите, микроцефалична глава, цепнатина и небце, хидроцефалия или увеличаване на течности в мозъка, умствена изостаналост и сърдечни дефекти.

Статистиката показва, че бременните жени, които консумират твърде много витамин А, могат да причинят вродени аномалии при 1 от всеки 57 деца. В допълнение, прекомерният прием на този витамин по време на бременност ще доведе до повишен риск от спонтанен аборт.

Витамин D

Когато изследователите измерват нивата на витамин D при бременни жени, те виждат, че колкото повече витамин D съществува в кръвта, толкова по-висок е инсулинът и глюкозата в мускулите. Така че витамин D е важен хранителен елемент за много други причини. Помощ за производството на здрави зъби, тъкани и кости за бъдещото бебе може също да помогне на организма да се бори с диабета. Проучванията показват, че диабетът при бременни жени е много рискован и дори може да предизвика вродени дефекти или заболеваемост.

Въпреки че витамин D се появява, когато кожата е изложена на слънчева светлина, по-надежден източник през цялата година е млякото. Четири чаши обезмаслено мляко всеки ден могат да осигурят препоръчителната дневна доза.

Витамин В12

Той улеснява образуването на хемоглобин, компонент на червените кръвни клетки, който пренася кислород през кръвния поток. По време на бременността, количеството кислород се увеличава. И плодът също използва този витамин, за да изгради собствено кръвоснабдяване.

Тялото на майката има нужда от витамин В12, за да създаде червени кръвни клетки. Този компонент се намира в пиле, червено месо, млечни продукти, яйца и риба, но не и в растителни храни. Строгите вегетарианци са изложени на риск от дефицит на витамин В12 и анемия. Решението е да се приема дневна хранителна добавка, съдържаща това съединение (лекарят-специалист ще препоръча подходящата доза).

Трябва да се има предвид, че здравето на бебето зависи от начина, по който майките получават точното количество витамини, затова не могат да си позволят да се скъпят. Майките трябва да са сигурни, че получават достатъчно хранителни вещества всеки ден.

Видео Медицина: Что, если передозировать витамин С? — Научпок (Април 2024).