Митове и реалности на леките продукти

• Април 23, 2024

Те са тук, за да останат. Има всички видове на английски или испански, ниско съдържание на захар или светлина , ниско или диета , Това са продукти, които твърдят, че осигуряват по-малко калории и добро хранително съдържание.

Проблемът, според експертите, е, че злоупотребата с тяхната консумация може да генерира същото или по-голямо количество захар и мазнини, които обещават да премахнат.

Според nutriologist Felicitas Espinosa Figueroa, ръководител на отдела за хранене на Общата болница на зона 8, на мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS), рискът от закупуване на тези продукти е зависимост които те генерират или безразборното им потребление, защото смятат, че имат по-малко калории и мазнини , те са злоупотребявани.

Ефектът тогава е противоположен. Въпреки че индустриализираните продукти от днес, предлагат по-голямо разнообразие от храни, които да се включат в диета , Espinosa Figueroa препоръчва консумацията му да се извършва под надзора на специалист, който определя количествата. Важното нещо, отбелязва той, е да се знае хранителната стойност на всеки продукт.

Вредни заместители на захарта

От друга страна, има въпрос за заместители на захарта. По-голямата част от леки храни , ниско или диета съдържа аспартам , a подсладител не-калорични, чиято употреба не се препоръчва, особено ако се извършва в излишък.

При хора със заболявания на черен дроб и някои бременни жени Да, това може да доведе до някои странични ефекти.

Друг компонент е плодовит , Заместник захароза (естествена захар), която осигурява ниски нива на глюкоза в кръвта и не стимулира инсулинова секреция , Хората диабетик те могат да го консумират, въпреки че трябва да знаят, че той осигурява същите калории като захароза .

Рискове за здравето

на леки храни Те трябва да се използват пестеливо. В тази връзка Ребека Кастро Лейва, началник на отдел "Хранене и диетика" в Общата болница на Зона Тронкосо на IMSS предупреждава, че някои добавки от тези продукти могат да причинят различни здравословни проблеми в ключови органи, като например бъбреци .

В този смисъл здравният експерт препоръчва да не се консумира по време на детска или юношеска възраст, както и по време на бременност или кърмене. Това са много важни етапи, в които има по-голям принос въглехидрати , мазнини и протеини .

Въпреки че тези леки храни те съдържат средно с 30% по-малко калории , мазнини , натрий и захари от нормалните, ниският прием на тези компоненти може да се преведе в хипертония , стомашни разстройства или условия в. \ t бъбречна система .

Не е достатъчно да се включи диетични продукти в диета да отслабнете. Винаги ще бъде по-добре да следвате балансирана диета според нуждите на всеки човек и на базата на различните групи храни.

Видео Медицина: Рай или унищожение (Paradise or Oblivion) - Проекта "Венера" (Април 2024).