6 подправки срещу хронични заболявания

• Може 2, 2024

Не само ароматизиране на храна, но е препоръчително да се заменят някои по-малко здрави съставки като сол, добавени захари и наситени мазнини, които в някои случаи са изкуствени, с подправки за присъщите им ползи за здравето.

От векове те са били използвани за лечение и лечение на различни заболявания, по същия начин, по който са били в състояние да ги избегнат. Това са някои от подправките и билките със свойства, които влияят положително на здравето, както е публикувано в списанието EatingWell:

канела

Някои проучвания показват, че добавянето на канела към храни до една чаена лъжичка дневно, обикновено под формата на капсула, може да помогне на хората с диабет тип 2 за по-добър контрол на кръвната Ви захар.

шафран

Тя може да помогне за облекчаване на симптомите предменструален синдром (PMS) и депресия .

магданоз

Учените установили, че тази билка може действително да потисне растежа на клетките рак на гърдата , Апигенин, съединение в изобилие от магданоз (и целина), увеличава устойчивостта към развитието на ракови тумори .

джинджифил

Проучванията показват, че екстрактът от джинджифил може да помогне за намаляване на гаденето, причинено от хирургични операции или химиотерапия, въпреки че е по-малко ефективен при замаяност. Също така се бори с възпаление и допринася за борбата с някои видоверак ; намалява болката остеоартрит и в мускули .

розмарин

Едно скорошно проучване установи, че хората, които са работили по-добре по тестовете на паметта и бдителността, когато мъглата от ароматично масло от розмарин влезе в кабината на тяхното изследване. Добавянето на екстракти от розмарин към смляно говеждо месо помага да се предотврати образуването на хетероциклични амини (HCA), съединения, които причиняват рак.

Чили пипер

Той съдържа капсаицин, който може да повиши метаболизма на организма (което ви позволява да изгаряте повече калории). Освен това, той стимулира мозъчните химикали, които ни помагат да се чувстваме по-малко гладни. Помага на стомаха да устои на бактериалните инфекции, които причиняват язви и поддържа нивата на LDL лош холестерол .

Не забравяйте, че диета, в която включвате тези видове, ще ви позволи да се доближите до по-здравословен хранителен навик. Въпреки че много от свойствата на тези продукти са все още в процес на обсъждане, основната полза ще бъде вашият подход към биологичните храни. А ти какви подправки използваш, за да готвиш?

Следвайте никикотене иFacebook

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайтерегистрация с нас