5 упражнения за тонизиране на бюста

• Април 27, 2024

Бюстът е една от най-атрактивните зони на жените, така че трябва да я държите твърда, за да покаже грандиозно деколте. GetQoralHealth ви представя под пет обучение да увеличите бюста и да го тонизирате.

1. Изправете се, кръстосайте ръцете си, за да можете да вземете предмишниците си. Натиснете и изключете. Повторете 15 пъти.

2. Лице надолу, подкрепете ръцете и коленете на пода. Сгънете ръцете, спуснете се и бавно се повдигайте, както е показано в следващия видеоклип:

3. Седейки, огънете ръцете на гърдите, за да се докоснат върховете на пръстите ви. Повдигнете лактите до раменете. Направете 15 повторения.

 4. Застанете пред стената, поставете ръцете си върху него и протегнете ръцете си. Сгънете лактите, докато гръдният кош докосне стената, без да движите краката или да огъвате коленете. Върнете се в изходната позиция. Повторете 15 пъти.

5. Седейки с изправени гръб, вдигнете едната си ръка и го разтегнете, а другата надолу да действа като противотежест. Повторете упражнение с другата ръка. Направете 15 повторения.

В допълнение към тях обучение За да тонизирате бюста си, винаги поддържайте изправено положение и когато правите физическа активност Използвайте специален сутиен, така че гравитацията да не е собствена. Извършвайте ежедневно тази рутинна процедура, за да забележите резултатите.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент за цвят: # 246D93 "> GetQoralHealth