5 предимства на въздушната йога

• Април 29, 2024

за Gema Oneto, професионален треньор , йога въздухът има много предимства; Въпреки това, много дисциплина е необходима, защото рутината на това упражнение те се нуждаят от „съгласуваност, ритъм и подходяща прогресия, така че ученикът да се адаптира, научава се да се справя с люлка безопасно и да прави обърнатите позиции, без да се завива или претоварва”.

За да ви насърчим да се наслаждавате на тази дисциплина, GetQoralHealth и Gema Oneto ви представя следните пет предимства на въздушната йога:

1. Моделиране и гъвкавост на вашето тяло благодарение на работата на тонизиране и разтягане.
2. Подобрете физическото си здраве, благодарение на физическата подготовка и вътрешната стимулация организъм от обърнати пози.
3. Премахнете целулит и предотвратява проблеми с кръвообращението, поради изтощаващия ефект на някои пози.
4. Обърнатите стойки благоприятстват правилното функциониране на кръвоносната система, оксигенират тялото и изпращат кръв към области като главата, което помага да се изчисти ума.
5. Той работи стабилизиращите мускули, което подобрява стойката и предотвратява проблеми с гърба. Освен това той подобрява и предотвратява ставни проблеми. Следният видеоклип показва други предимства на йога на въздуха:

В допълнение към тези ползи от йога това упражнение предлага дълбоко чувство релаксация, подобрява жизнените тонове и настроението. За Gema Oneto е ясно: "балансът и усещането за безтегловност намаляват стреса и ни помагат да произвеждаме ендорфини , Има и дълбоки релакси, които успокояват ума и ни помагат да се възстановим физически и емоционално.

И още един съвет от този испански експерт: да бъдем ефективни и безопасни, тази дейност трябва да се практикува с квалифицирани специалисти. "Ако не, възможно е да се нараниш с някои пози или да станеш замаяна по време на клас, защото прогресията на обучение той трябва да следва физиологична логика ”, добавя той. И вие, бихте ли насърчили себе си да се наслаждавате на предимствата на въздушната йога?

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Всяка сутрин: България може да стане депо за стари соларни панели (Април 2024).