• Може 3, 2024

Зачеването на бебето може да генерира много стрес в майката, така че понякога е необходимо да се подложат на лечение на безплодие.

Ако планирате пристигането на бебето, не забравяйте, че това трябва да е нещо естествено, не се бутайте; можете да практикувате йога за подобряване на плодовитостта , Следователно, в GetQoralHealth , представяме ви някои позиции:

5 пози йога, които подобряват плодовитостта ви

Според Мексикански институт по йога (IMY) практиката на тази дисциплина подобрява плодовитостта , тъй като балансира и регулира репродуктивния цикъл. Опитайте:

1. Janu Sirsasana или поза на главата на коляното, Той е добър, защото тонизира матката и яйчниците, също помага за поддържане на хормоналния баланс.

2. Позиция на моста с опора , Внимателно поддържайте тялото си на пода, корема нагоре, огънете коленете, така че краката ви да са близо до задните части. Уверете се, че краката ви почиват здраво на пода, повдигнете таза си.

3. Позата на обущаря или седещия ъгъл. Помага за подобряване на плодовитостта, тъй като спомага за разширяване на тазовата област и ставите на бедрата, увеличава кръвообращението към таза, стимулира функционирането на яйчниците и балансира хормоните.

Седейки на подложка или одеало, с разтворени крака пред нея; Издишайте и огъвайте коленете си, внимателно придвижвайки петите към тялото си.

Преместете петите към тялото си колкото е възможно повече, като държите външните ръбове на тях здраво в контакт с земята, докато се почувствате комфортно.

4. Позата на краката на стената. Смята се, че е поза за релаксация и е отличен начин да се сложи край на всяка сесия на йога :

За да изпълните тази проста поза, започнете с намирането на солидна стена. Поставете сгънато одеяло или матрак под врата си, ако мислите, че по този начин ще бъде по-лесно да изпълнявате поза, и че също така ще се чувствате по-удобно.

Легнете на пода, поставете седалките колкото се може по-близо до стената.

По време на издишване, бавно разширяване на краката си към стената, така че тялото ви форми 90 градусов ъгъл. Продължете да вдишвате и издишвате.

5. Котешката поза. Според Йога институт Кай Палермо Сохо, Тази асана помага да се тонизират женските репродуктивни органи.

Застанете на четири места с колене и ръце, разположени на пода. Арки колоната надолу и повдига главата.

Спуснете главата и арката колоната нагоре. Отново вдигнете главата си и изковете колоната надолу. Оставя ръцете прави и вертикални.

практика йога подобряване не само на плодовитостта на жените, но и на мъжете. Работата в екип е винаги по-добра. Осмелете се да практикувате йога с партньора си!