5 лоши навици на ден за ден

• Април 30, 2024

Повечето хора имат лоши навици, които в дългосрочен план вредят на техните здраве , Според портала Ehowenespanol.com са несъзнателни действия, които постепенно увреждат организъм , Знайте най-често срещаните и ги елиминирайте от живота си.

1. Прескачане на хранене: Поради бързия ритъм на живот е много лесно да се пропусне закуска или вечеря. Изследвания на Изследователски център за хранене на хора , в Мериленд , разкри, че пропускането на някоя от трите дневни хранения увеличава нивата на холестерол "лошо" кръвно налягане и нива на захар.

2. Не пийте вода: Ако хидратирате правилно, ще подобрите процеса храносмилане , елиминирате токсини и запали една кожа по-красива Консумирайте два до три литра дневно.

3. Стрес: Все по-често се среща стреса на живота. Но стрес в излишък засяга здраве , произвеждат безсъние , промени в апетита, гастрит , изтощение и язви. За да избегнете това, отделете няколко минути на ден, за да изключите и практикувате някаква техника медитация или йога да се отпуснете.

4. Внимавайте: Прекарвайки много време пред компютъра, телевизора или излагането на бяла светлина, очите не се смазват правилно и това води до изгаряне, зачервяване и дори постоянно разкъсване. Затова е необходимо да почивате за периоди от 50 секунди, като фиксирате изгледа в друга точка и мигате няколко пъти.

5. Използвайте слухови апарати: Слушането на музика на високи нива с слушалки причинява щети на вътрешно ухо , което го прави трудно да се идентифицират ясно звуците и може дори да се появят шумове или досадни шумове без никакво обяснение. Последиците са необратими.

¿Стреснат? Със сигурност някои от тези лоши навици се правят ежедневно, така че е време да ги промените. Постигането на това не е сложно, започнете с малки кабини, които ви отвеждат до стил здравословен живот , Вашето тяло ще ви благодари!

Видео Медицина: Джойс Майер - Създаване на добри и премахване на лоши навици ( Част 2 ) (Април 2024).