• Може 4, 2024

Когато говорим за намаляване на теглото, си спомня идеята за ограничаване на храната, особено закуската; това обаче е от съществено значение за постигане на идеалния ни размер.

Според проучване, публикувано от професора Дейвид Кац от Медицинския университет в Йейл, Закуската е важна за правилното функциониране на мозъка и е най-добрият съюзник за отслабване, тъй като предлага енергия и намалява склонността към преяждане.

Може също да се заинтересувате: Топ 7 храна с повече вода

4 светлинни опции ...

След като се отдадете на някакво желание, неизбежно ще имате няколко килограма повече, за да промените тази ситуация.

1. Яйчен сандвич Пригответе я с ясен бунт, върху пшеничен хляб, придружен от парче бекон и 1 филия нискомаслено сирене.

2. Сандвич с пушена сьомга. Пригответе я с пълнозърнест хляб или хляб със семена, обезмаслено крема сирене, настъргани домати и 2 филийки пушена сьомга.

3. Ябълка с фъстъчено масло. Нарежете и разцедете една ябълка и я разпръснете с фъстъчено масло.

4. Кисело мляко и вафли. Вашето любимо плодово кисело мляко, но обезмаслено или с ниско съдържание на мазнини. Придружете го с две цялостни бисквити или вафли.

Ако добавите към вашата диета, особено при закуска, доза от фибри не само може да регулира чревната система, но и теглото ви. Опитайте!

Може да се интересувате и:

Вода да отслабнете за 7 дни

Научете се да правите идеалния клек и да изглеждате така ...

Вид човек, от който трябва да избягаш

Когато стискате пъпките, това се случва с кожата ви

Видео Медицина: Модул за светлини с опция изпрати ме до вкъщи (Може 2024).