Запознайте се с витамин В6

• Може 5, 2024

на витамин В6 (известен още като пиридоксин, пиридоксал или пиридоксамин ) е разтворим във вода, тялото не може да я съхранява дълго време. Това означава, че лицето трябва да получава редовно снабдяване с витамин В6, тъй като се отделя лесно с урината.

Витамин В6 е от съществено значение за общото здраве на организма. Ето някои специфични функции на В6:

Метаболизъм на протеините

1. Метаболизъм на червените кръвни клетки

2. Правилното функциониране на нервната система и имунната система

3. Повишаване на нивото на кислорода на хемоглобина

4. Поддържане на кръвна захар

Къде да намерим витамин B6

Доброто нещо за това витамин В6 е, че може лесно да се вземе от зеленчуци и животински източници. Сред съдържащите се храни витамин В6 Те са:

1. - Черен дроб, пиле, сьомга и риба тон.

2.- Авокадо, банани, картофи (с всичко и черупки)

3.- Орехи, пшенични зародиши и обогатени зърнени култури

на витамин В6 тя е от съществено значение за функциите на органите. Ето защо, дефицит на този витамин, може да доведе до сериозни здравословни състояния на човек.

Някои хора, които приемат добавки с витамин В6, трябва да внимават за възможно предозиране. Витамин В6 (особено този на добавките, а не на хранителните източници) може да предизвика скованост в ръцете и краката, известен също като сензорна невропатия в медицинския свят.

Видео Медицина: Запознайте се с човека енциклопедия - Здравей, България (23.08.2016г.) (Може 2024).