• Може 2, 2024

За да загубите тези "допълнителни килограми" и покажете тънко и тонизирано тяло, просто трябва да направите малко физическа активност и да я допълвате с вашата диета. Вярвате или не, това е по-малко сложно, отколкото смятате, ако използвате храни, за да отслабнете.

Според портала Shape.comс тези храни, за да отслабнете, можете да получите определен силует и да забравите за натрупаната в тялото мазнина. Познайте ги!

1. мента , Това растение намалява възпалението и храносмилането. Можете да го погълнете в инфузия или да добавите някои листа към естествената си вода, за да му придадете аромат.
2. Червен пипер , Той е пълен с антиоксиданти, витамин С и бета-каротин, така че помага за предотвратяване на риска от инфекция. Освен това те спомагат за стимулиране на храносмилателната система и метаболизма.
3. Гръцко кисело мляко , Съдържа пробиотици, калций и съдържа по-малко захар от нормалното. Той е добро допълнение към вашата диета.
4. зеленчуци , Тези със зелени листа са пълни с хранителни вещества като витамини, фолиева киселина, калций, желязо, калий и фибри, което ще ви даде усещане за пълнота.
5. овес , Тази храна е богата на фибри и протеини. Освен това те спомагат за намаляване на холестерола и балансирането на нивата на кръвната захар.
6. Целина. Това е храна, която ви помага да намалите задържането на течности и ви дава ситост.
7. ананас , Благодарение на високото си съдържание на бромелаин, храносмилателния ензим, той помага за намаляване на възпалението на корема и намаляване на излишния газ.
8. грейпфрут , Няколко проучвания показват, че този тропически плод благоприятства загубата на тегло, намалява нивата на инсулин и ускорява метаболизма.
9. Круши. Те имат високо съдържание на пектин, здравословно влакно, което спомага за подобряване на здравето на храносмилателната система. В допълнение, те са добър вариант за получаване на калий и калций.
10. аспержи , Те спомагат за нормализиране на нивата на кръвната захар. Те са мощен стимулант за черния дроб и бъбреците, така че намаляват задържането на течности и възпалението. Дори, те предпочитат правилното изхвърляне на токсини.

Повече храни за изгаряне на мазнини!

Ако искате да включите повече храни, за да отслабнете в диетата си, вижте следния видеоклип GetQoralHealth, където са показани повече възможности:

Според специалисти от Клиника Майо Ключът към отслабване по оптимален начин е да изгаряте повече калории, отколкото консумирате, и да спазвате ангажимента, който придобивате със себе си, за да постигнете целта си. А вие, винаги ли постигате целите си?
 

Видео Медицина: Моята диета за изчистване на мазнини ( Всички хранения ) (Може 2024).