3 върха за корема под самолета

• Април 26, 2024

Сега, когато идва лятото, може да искате да покажете тялото на завистта, преди всичко a корем Ниска плоска и тонизирана. Това може да бъде реалност, ако следвате някои стъпки, за да избегнете натрупването на грес , подобри своя храносмилане и тонизира мускули от района.

Според информация, публикувана в. \ T Huffington Post , маратонова сесия във фитнеса ще ви накара да се откажете след два дни; Ако обаче следвате тези три стъпки, със сигурност ще имате корем ниско тонизиран:

1.- Изгаряйте телесните мазнини: За да елиминирате мазнината, която се натрупва в областта на талията и корема, или поради генетични причини или лоша диета, просто трябва да комбинирате рутинни обучение сърдечносъдови и силни.

2.- Работете всички мускули: Има обучение които се съсредоточават върху определена област от корем , затова трябва да обръщате внимание на всички мускули които съставляват областта, като косите, лумбалните и седалищните мускули. За да започнете вашата програма за обучение, тук ще ви покажем тази проста рутина, която можете да изпълните от уюта на вашия дом:

3.- Грижете се за храносмилането си: Когато ни организъм тя не работи правилно, защото може да причини възпаление или дискомфорт в корема, така че е важно да се вземе балансирана диета, за да се избегнат тези видове проблеми. Не забравяйте да ядете плодове, зеленчуци, зърнени храни, постни протеини, както и два литра вода дневно.

Не забравяйте, че преди започване на всяка рутина упражнение , трябва да промените хранителните си навици, така че да наблюдавате положителните промени, които ще бъдат в тялото ви

В допълнение, понякога можете да използвате кремове за тяло, които предотвратяват отпуснатост или масажи телесни, които насърчават елиминирането на токсините. А вие, готови ли сте да покажете тонизиран корем?

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Mark Gungor Tale of Two Brains Full (Април 2024).