Спечелете съпротива в съчетанията си с Rock

• Април 18, 2024

Поддържането на упражнения в продължение на няколко месеца често е трудна задача за тези, които нямат достатъчно опит, поради което много от тези хора се отказват поради липса на мотивация и липса на физическа съпротива.

В този смисъл няколко изследвания потвърждават полезността и добрите резултати от слушането музика Докато извършвате различни дейности или по време на почивка, защото ухото не е само за слушане, то определя и баланса и стимулира мозък в различни области, освен че позволява по-добра физическа устойчивост срещу всяко усилие.

Според проучване на. \ T Университет Брунел , публикувано в списанието Вестник на психологията на спорта и упражненията, слушайте определен вид музика , фундаментално на жанрите рок и поп, можем да увеличим физическата си издръжливост по време на интензивни упражнения до 15%.

Също така, според изследователите, слушането на този жанр по време на физическа активност има мотивационен и ергогенен ефект; това означава, че те дават допълнително в усилията си. След прилагане на тест на доброволци на бягащи пътеки, те забелязаха, че когато достигнат 75% от капацитета си сърдечносъдов , рок той им позволява по-големи усилия и по-добра физическа съпротива.

От своя страна учените от Медицински център на Университета в Мериленд са показали, че слушат музика , като рок , могат да се възползват от сърдечно-съдова система толкова, колкото това обучение специфични или да приемат някои лекарства.

Като пример, слушайте музика по време на фитнес клас може да се подобри сърдечно-съдови упражнения , Експертите смятат, че ако хората се увлекат от темпото, особено рок , те не могат да осъзнаят, че работят по-усилено.

Слушането на джаз или класическа музика обаче няма да има същия ефект, смятат експертите. Резултатите могат да варират в зависимост от вида на физическата активност или спорта, които ще бъдат подготвени, тъй като различните ритми имат различно въздействие върху физическата активност и мотивацията.