• Април 24, 2024

Упражненията за укрепване на краката и бедрата по прост и динамичен начин са клякам. Този вид движение развива телесната сила и насърчава изгарянето на мазнините.

Според портала EntrenamientoTotal.com , клякам подобрява мобилността на глезените, бедрата и коленете. Това е и упражнение, което помага за развитието на мускулна маса.

Използвай лекарска топка!

Когато правите този тип упражнения за укрепване на краката, в идеалния случай трябва да го допълвате с малко тегло, или с топка за лекарства, или с гири, за да изгорите мазнината бързо.

Изключително за GetQoralHealth , Карлос Веласкес, треньор на спортния град с висок интензитет , показва следните упражнения за укрепване на краката по прост начин:

Ако нямате лекарска топка в къщата си, можете да използвате тежка торба или няколко бутилки с вода, за да изпълните упражненията, тъй като целта е да упражнявате различни мускули, докато правите клек. А вие, готови ли сте да се съчетаете с тези упражнения, за да укрепите краката си?

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Април 2024).