3 ключа за контролиране на емоциите

• Може 3, 2024

Влакчето може да представлява ден в живота на някой човек, чрез професионални и семейни тестове, които трябва да бъдат преодолявани всеки ден, вариращи от радост до гняв; Затова е важно да се научите да контролирате емоциите.

Това зависи от вида стимул който получава: целувки, грубост, новини, тайни или удари, тялото реагира и в един миг температурните промени: Бузите се изчервяват, сърдечен пулс ускорява се, изтръпва се в коремната част или очите се овлажняват, преди да се разкъсат в сълзи.

Нищо не е лесно да се научите да живеете с това, което чувствате, но е необходимо да избягвате да ставате жертва на всичко, което се преживява.
 

Розана Санчес, академик във Факултета по психология на Националния автономен университет на Мексико (UNAM) обяснява, че: „За да се справите добре с емоциите, се засяга физическото здраве; това е, ако го правим по неподходящ начин сърдечни проблеми , свързан с храносмилателната система между другото.

То също има последици в междуличностния живот, защото тяхното потискане, скриване или потискане е отрицателно; идеалът е да знаете как да се измъкнете стимул да реагира разумно.

В този смисъл специалистът заявява, че всички хора реагират по различен начин на всяка емоция, така че препоръчва да се постигне по-добър контрол:

1. Спрете няколко секунди преди да реагирате, дава възможност за оценка на стимула, който го задейства правилно.
2. Изразявайте в писмен вид това, което чувствате, че е много полезно, след като го направите, е препоръчително да го изгорите, за да освободите всичко, което е неизгорено.
3. Идентифицирайте събитията, които предизвикват негативна емоция и избягвайте да им придавате значение, така че тяхното въздействие да е по-малко вредно.

„Емоциите са част от нашата човешка същност и имат адаптивна функция на нашия организъм към околната среда, която ни заобикаля; следователно неговата природа позволява да се случи внезапно и внезапно, тъй като те са кратки и интензивни. За разлика от чувствата, които остават за дълги периоди от време, емоциите са временни, ”заключава Роззана Санчес.

Назоваването на това, което се чувства, откриването на неговата същност и въздействие е чудесен инструмент за пълно наслаждение на живота, както и на ценно обучение, за да се научите реши правилно."Принципът на търпението е да започнем със себе си" , bojorge@teleton.org.mx
 

Следвайте ни@GetQoralHealth иGetQoralHealth във Facebook

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Може 2024).