• Може 5, 2024

Когато някой е вътре криза е, защото той преминава през време, когато някой въпрос от живота му не може да бъде решен или открие много проблеми в него, изяснява психоаналитикът Бернардо Ланцагорта .

Хората, които имат по-малко контрол или не знаят всички аспекти на живота си, е по-вероятно да загубят спокоен , тъй като един дисбаланс може да предизвика криза, казва в интервю за GetQoralHealth , специалистът на Клиника за подпомагане на пациента на Психоаналитичното общество на Мексико (SPM) .

Намери спокойствието ...

Психоаналитикът Бернардо Ланцагорта уточнява, че е нормално човек да „замъгли своята преценка“, когато е в криза, така че на пръв поглед не виждаме неща, които другите ни помагат да видим.

За да имате повече контрол и да намерите спокойствие, специалистът ви предлага следните съвети, за да направите живота си по-лесен и да намалите максимума криза :

1. Лични ситуации Оценете какви други части от живота са балансирани в този момент и се опитайте да поставите ума в това, което човек може да реши.
2. аз работя , Фокусирайте се върху работните проблеми и анализирайте ситуацията. Когато става въпрос за трудови въпроси, важното е да не се вземат решения в бързаме или с твърде голям натиск върху тях.
3. И двата сценария. Разбиране на мащаба на проблема, изготвяне на планове в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план и предприемане на действия за решаване на този проблем. Например, някой, който не е доволен от работата си, трябва да анализира дали може да сляза от работа, каква работа би искал да търси и да следва стъпките за постигане на целта.
4. сигурност , Оценява безопасността на лицето, особено когато е инцидент. Първото нещо, което трябва да се анализира е, че всеки е безопасен и не излага на риск. Тогава трябва да се вземат решения.

Има ситуации, в които всички засегнати са засегнати, защото някой губи своя нрав, това е като начин за реагиране на криза от другата.

Например, ако един родител има криза и от кого зависи стабилността на семейството, това криза тя ще бъде разширена за останалите членове. Въпреки това е важно да се научите да го преодолявате и контролирате във времето.

Следователно специалистът заявява, че е от съществено значение да се направи оценка на ситуацията, преди да се вземе каквото и да е решение, което е внезапно и засяга трети страни.

В допълнение, трябва да се опитате да намерите подкрепа в мрежите, които можете, с членовете на семейството, хората, на които имате доверие, за да вземете решения от различни гледни точки, а не от един, заключава специалистът. А ти, как се справяш с кризи, за да се възстановиш спокойно?