10 ползи от плуването

• Април 26, 2024

Едно от най-пълните упражнения за работа на ума и тялото е плуване; поддържа ви във форма, укрепва мускулите и паметта ви, така че е препоръчително да тренирате на всяка възраст.

1. Вашето качество на живот се подобрява. Плуването ви позволява да забавите етапа на стареене; Вашият двигателен капацитет се увеличава, както и паметта ви, тъй като се изисква по-голяма концентрация и координация.

2. Това ви прави по-бдителни, с повече баланс и че имате по-ефективно и бързо комплексно време за реакция; раните отнемат по-малко време за заздравяване.

3. Изгаряте повече калории. Във водата вашите мускули работят пет до шест пъти повече, отколкото на сушата.
 

Плуването увеличава мускулната маса и ви тонизира; Удължете мускулите си и подобрете силуета си. Един час от това упражнение ви позволява да изгорите до 600 калории.

Повече ползи от плуването

5. Вашето тяло става по-устойчиво, тъй като плуването увеличава дебелината на костите ви.
 

6. Вашето тяло придобива по-голяма мобилност и еластичност. Плуването ви позволява да упражнявате ставите си, увеличавате гъвкавостта и обхвата на движение.

7. Той благоприятства активността на кардиореспираторната система.

8. Повишава гъвкавостта на гръбначния стълб и премахва болката.

9. Подобрете кръвообращението си. Когато плувате, давате масаж на всеки орган на тялото, кръвта се активира и се чувствате по-добре.

10. Плуването успокоява не само мускулите на тялото, но и ума ви, така че вашият стрес намалява значително.
 

Видео Медицина: 62-годишният човек-амфибия Яне Петков подготвя нов рекорд на Гинес за плуване в чувал (Април 2024).