Горе на ниски въглехидрати вечери

• Може 7, 2024

Така че можете да спите добре и да имате добро храносмилане, Роза Иселда Янес Нери , Координатор на храненето и диетологията на Мексикански институт за социална сигурност (IMSS) на Халиско, съветва да има леки вечери , ниско в въглехидрати , мазнини, подправки и захари.

на въглехидрати те са хранителни вещества, които дават мощност към вашия организъм Важно е да ги включите в хранителния си план, въпреки че ако надхвърлите тази енергия, тя ще се натрупва под формата на мазнини, ”казва той. Том Сандърс , директор на Хранителни науки и диабет в King's College London .

на въглехидрати Те се намират в пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и млечни продукти. Те също се намират в рафинирани храни , хляб, бяло брашно, захар и бял ориз. Консумирайте ги в свръх причина прекалена пълнота и липсата му, анемия .

Според Национални здравни институти на САЩ, диета, базирана на 2 хилядикалории , 50% или 60% трябва да идват от въглехидрати , В галерията ни представяме ниски вечери в въглехидрати .

Видео Медицина: Чревна реакция (ЧАСТ 2) (Може 2024).