7 храни, които ви лекуват

• Може 2, 2024

Когато излизате да купувате необходимите вещи за килера си, Какво мислите?

В идеалния случай бихме избрали храни, за да поддържаме здравословното си състояние в оптимални условия в краткосрочен и средносрочен план, но все още смятаме, че здравословното хранене е равно на големи разходи.

Следователно в GetQoralHealth, представяме 7 храни, които се лекуват и не могат да пропуснат в дома ви, за да поддържат вашето здраве и това на вашето семейство:

1. Главоболие Изследване, направено от лекар Сузан Лоутън , от Национален колеж по естествена медицина , пасифлора, има свойства, които помагат за отпускане на нервната система, облекчава стреса и напрежението, така че има голяма ефективност срещу главоболие.

2. Безсъние. Изследване, проведено от Национален институт по психиатрия в Мексико, това показва, че липата е ефективно анксиолитично, спазмолитично (борба с мускулното напрежение) и седативно действие. Инфузиите на това растение се отпускат и спомагат за спокоен сън.

3. Менструална болка. Според Daniela Schiffestein , терапевтична аюрведа, сок от алое вера (40-50ml), по време на вашата закуска помага за подобряване на външния вид на кожата, регулира и контролира менструалните болки и хемороиди.

4. Стрес Психиатърът Андрю Стол, на Харвардски университет (САЩ) , показва, че гайката има антидепресантно действие и стабилизира настроението, тъй като съдържа омега 3 мастни киселини, което позволява по-добре да се справят със стресовите ситуации.

5. Памет. Проучване, публикувано в Архивът на вътрешната медицина, Показва, че консумацията на редовни моркови подобрява паметта, тъй като те съдържат бета-каротин, антиоксидант, който подобрява вербалната памет.

6). Акне. Благодарение на съдържанието на витамин С (аскорбинова киселина) портокал, той помага да се предпази кожата от белези, причинени от акне, и спомага за облекчаване на раздразнената кожа.

7. Възпаление , Разследване, публикувано в British Journal of Nutrition , разкрива, че доматът, който е храна, богата на ликопен, антиоксидант, намалява нивата на съединения, които причиняват възпаление, като интерлевкин-8 (IL-8) и TNF-алфа.

Не забравяйте, че здравето е най-добрата инвестиция, която можем да направим, тези храни могат да бъдат част от различни рецепти. Важно е да се научите да правите здравословен избор, за да видите себе си и да се почувствате по-добре. Здравето не трябва да бъде огромен разход. За вас колко струва здравето ви?

Видео Медицина: 7 ЧЕРВЕНИ ХРАНИ ДОБРИ ЗА СЪРЦЕТО ВИ. Съюзници на здравето ви. Сърдечни дела. Българско сърце. ФДБ. (Може 2024).