• Може 4, 2024

Коремните мазнини не са само естетически проблем, според изследователи от Обща болница в Масачузетс , коремната мазнина намалява минералната плътност на костите и следователно увеличава риска от остеопороза, в допълнение към удвояването на риска от астма. Следователно в GetQoralHealth ,  Каним ви да научите основните причини, поради които можем да натрупаме мазнини в корема:

1. Липса на упражнения

Изследователи на Северноамерикански университет "Джогнс Хопкинс" , установено, че е необходимо да се поддържа идеалното тегло, тъй като коремната мазнина не е само естетически проблем; Той също така вреди на здравето. Ето защо е важно да се извършват умерени физически упражнения за подобряване на сърдечно-съдовата система.

2. Хормони

Според публикации на Болнично хранене лошата хормонална регулация или някои хормони, участващи в метаболизма на мастните киселини и растежа, са свързани с по-голяма предразположеност към натрупване на мазнини в корема. Сред тях главно хормонът на растежа, лутеинизиращият хормон и лептин.

3. Недостатъчна диета

Според публикациите на. \ T Кубински вестник за биомедицински изследвания , надвишава калориите, необходими според нашето тегло, възраст и физическа активност, поради непропорционална диета и лошо планирани (богати на въглехидрати и мазнини) генерира акумулиране на енергия, особено в коремната област.

4. "Пикотео"

Консумирането на нездравословни закуски, като чипс, бисквити или сладкиши, увеличава приема на калории и следователно коремната мазнина, тези храни не осигуряват хранителни вещества за нашето тяло.

5. Алкохол в излишък

Проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition , разкрива, че прекомерната консумация на алкохол е силно предразполагащ фактор (50%) за генериране на коремни мазнини, тъй като те са "допълнителни" течни калории за твърди храни.

6. Генетика

Изследователи на Института Санфорд Бърнъм , показват, че телесните мазнини се различават генетично в различни части на тялото. Спазвайте характеристиките на вашето семейство, ако голяма част от него натрупва мазнини в коремната област, може да е така, че вашето тяло има тази тенденция по същия начин.

7. Стрес

Диетологът Патриша Рамирес , показва, че по време на стресови ситуации надбъбречните жлези се стимулират да отделят различни хормони, особено адреналин и кортизол. Когато кортизолът се повиши в кръвта, той благоприятства образуването на мазнини в организма (липогенеза), която се отлага в корема.

Учени от Американска академия по неврология , показа, че между 20 и 55 години излишната мазнина също увеличава риска от мигрена и мигрена. Не забравяйте, че приемането на здравословен начин на живот избягва натрупването на мазнини в коремната област и следователно намалява вероятността от заболявания. Погрижете се за здравето си!

Видео Медицина: Липса на мобилност в горната част на гърба и бутащи упражнения (Може 2024).