Размерът на пръстите показва рак на простатата
Март 2024
Опитвайки се да ви убедят да спрете да получавате тласък от храната, само води до по-голям проблем, като преяждане, обяснява Мишел Мей, лекар и автор на Яж какво обичаш, обичай това, което ядеш (Яжте това, което обичате, обичайте това, което ядете).
Понякога, дори ако някой не е гладен или е изял достатъчно, ние консумираме определени храни - такива като десерти - само защото те ни карат да се чувстваме по-добре, по-щастливи.
Според автора, горепосоченото не е непременно нещо лошо, стига да разберем, че храненето за емоционални причини се дължи на връзката между храненето и чувството, че е обичано.
Обаче, за да не изпаднете в излишък, когато ядете, за да се чувствате добре, трябва да го позволите и след това да продължите с нещо друго. Често е по-непродуктивно да се казва на хората просто „не го правят“.
В този смисъл апетита че чувстваме, че ги искаме, защото съдържа естествени химикали, които причиняват удоволствие , на което тялото реагира с освобождаване на ендорфини и произхожда един вид еуфория за тази храна.
Много често срещан пример е шоколад , което дава на хоратаеуфория и чувство на удоволствие, защото то съдържа серотонин и друго невротрансмитер което причинява щастие: анандамида.
Опасността от консумация каза апетита е, че повечето са опаковани и съдържат други вещества, като консерванти, които не са добри за организма. Също така, заменете ги с версиите светлина обикновено елиминира целта на удоволствие и само ви кара да консумирате по-голяма сума.
За да ядете това, което искате, без да попадате в излишък, трябва да направите малко тест: попитайте се дали наистина, наистина, наистина и наистина искате нещо, което ще ви помогне да насочите вниманието си към него, според специалиста в списанието Здравеопазването.
Също така си позволявайте да се наслаждавате максимално и да се откъсвате от разсейването като телевизия или компютър. Не забравяйте, че десертът трябва да се консумира само след хранене, да не се яде на празен стомах и да не се чувства виновен за задоволяване на прищявка , А ти, какво обичаш да ядеш, когато си тъжен или щастлив?
Следвайте никикотене иFacebook
Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайтерегистрация с нас