Отслабнете с упражнения и балансирана диета

• Може 2, 2024

Има много заболявания произтичащи от прекалена пълнота , затова хората търсят начин да премахнат мазнините от тялото си. Въпреки това, Не всички мазнини са вредни , която се среща в риби като сардини, сьомга, пъстърва, орехи, рапично масло и ленено семе е добра за тялото. От друга страна, наситени мазнини увеличаване на риска от проблеми сърдечносъдов , Така че, ако започнете да виждате в тялото си целулит , двойна брадичка и паласките , време е да промените своя хранителни навици , Това е първата стъпка, за да се отървете от нежеланите мазнини, в допълнение към включването на физически упражнения аеробни и анаеробни.

Аеробни упражнения включват танц , вървя и разнообразни спортен , Този тип упражнения помагат на сърцето и кръвоносната система и изгаря калории бързо. От друга страна, анаеробно или тегло упражнение укрепва и тонизира мускулите.

Какво точно са тези мускули? Горните са като раменете, бицепсите, трицепсите, предмишниците, торса, гърба и коремните мускули, както и мускулите на краката като квадрицепс. При упражняване на група от тези мускули имайте предвид почивайте един ден, преди да упражните отново .

Ако искате да допълвате упражнението с други методи, за да ви помогне да отслабнете, можете да опитате подобни програми Наблюдатели на теглото, Аткинс, NutriSystem, Джени Крейг, Slim-Fast, Саут Бийч, Volumetrics, Dietwatch, Medifast, Sonoma диета, наред с други, но не забравяйте винаги да се консултирате с лекар, преди да започнете. По този начин вие не само ще се грижите за здравето си, но и ще имате сигурността да следвате най-добрия метод според вашите нужди.

Видео Медицина: Зоната. Какво да хапваме, за да отслабнем, без да се лишаваме ? (Може 2024).