• Април 28, 2024

Вие сте пристрастен към бягане или начинаещ, случило ви се е, че когато бягате и давате най-доброто си усилие, чувствате, че кислородът не достига до белите ви дробове, както би трябвало, уморявате се и започвате да се замаявате. Дишате зле.

Един от големите въпроси е: дишате ли през носа или през устата си? Ако е студено, вредно ли е да дишате през устата? Как мога да тичам по-дълго, без да се уморявам?

Практикувайте техниката

Противно на това, което мнозина мислят, се оказва, че е по-добре да се диша през устата, отколкото през носа, защото по този начин с усилието, което правите, кислородът достига до тялото ви по-бързо.

1. Дишайте през устата

Дишането през носа не е единствената опция, когато тичаш, освен ако не тичаш или поддържаш много ниско темпо.

Когато тичаш, тялото ти се нуждае от кислород, който носът не може да осигури, да го правиш през цялото време, идва световъртеж и главоболие.

Видео Медицина: ❤️ Могъща 17-секундна техника (Април 2024).